塑木单杠户外健身器材

产品功能：增强上肢肌肉，协调胸部能力和关节柔韧性适用人群：各年龄段人群

使用方法：双手掌心向前，握住单杠，两臂的距离要比肩宽一些，保持身体挺直，背部和臀部收紧，腿部自然下垂。双手掌心向后握住单杠，间距略比肩宽，两臂平行，屈肘，肘关节向下，保持双手正握，身体悬垂。然后用力拉杠，向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上，使头高过横杠后，停2~3秒。再将身体慢慢放下，直至双臂完全伸直。